Ο ήλιος βγήκε, η θερμοκρασία ανεβαίνει και το μόνο θέμα που μας κάνει να τρομάζουμε με
την ιδέα της παραλίας είναι η εμφάνιση κυτταρίτιδας. Η κυτταρίτιδα είναι το μεγαλύτερο
αισθητικό πρόβλημα που απασχολεί τις νέες γυναίκες και δε θα μπορούσα να μην σας
απαντήσω σε βασικές ερωτήσεις που ακούω καθημερινά να σας προβληματίζουν, όπως
για το τι ακριβώς είναι και αν πραγματικά μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτήν.

Τι ακριβώς είναι η κυτταρίτιδα;
Η κυτταρίτιδα, έχει ‘’όψη φλούδας πορτοκαλιού’’ και είναι μια πολύ συχνή κατάσταση που
οφείλεται σε μια ανώμαλη συγκέντρωση λίπους και νερού ανάμεσα στο δέρμα και στον
υποδόριο ιστό. Θεωρείται ότι είναι ένα μη φλεγμονώδες, εκφυλιστικό φαινόμενο, όπου
έχουμε μετατροπές στο λιπώδες ιστό και αλλοιώσεις δημιουργώντας ανώμαλους
κυματισμούς στην επιδερμίδα και στις υπερκείμενες επηρεαζόμενες περιοχές.

Γιατί εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες;
Η ερώτηση αυτή μας έχει προβληματίσει αρκετές φορές. Αυτό λοιπόν που μας διαχωρίζει
από τους άντρες είναι οι ορμόνες μας (οιστρογόνα), οι οποίες είναι υπεύθυνες για την
εναπόθεση λίπους στους γλουτούς και στους μηρούς και συνεπώς στην εμφάνιση της
κυτταρίτιδας.

Ποια είναι τα αίτια της εμφάνισης της;
Η κυτταρίτιδα είναι ένα πολυπαραγοντικό πρόβλημα και τα αίτια της μπορεί να είναι
παραπάνω από ένα. Τα κύρια όμως αίτια εμφάνισης της τόσο σε πολύ αδύνατα άτομα όσο
και σε παχύσαρκα είναι είτε κληρονομικά είτε περιβαλλοντικά, όπως:
1. Συσσώρευση τοξινών από το κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ και το έντονο στρες
2. Κακή λειτουργία του εντέρου και συνεπώς μειωμένος μεταβολισμός
3. Διατροφή πλούσια σε ζωικά λίπη, ζάχαρη, αλάτι και υδατάνθρακες
4. Κακή κυκλοφορία αίματος και διαταραχές στα λεμφαγγεία, όπου ενισχύουν την
αποθήκευση του λίπους (λιπογένεση) και την κινητοποίησή του (λιπόλυση)
5. Μειωμένη σωματική δραστηριότητα και η καθιστική ζωή ευνοούν την εμφάνιση της
6. Η ύπαρξη ορμονικών διαταραχών ,όπως στην εφηβεία, στην εγκυμοσύνη, κατά την
γαλουχία, και την εμμηνόπαυση
Σε ποια σημεία εμφανίζεται;
Η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί:
 Στα μπράτσα
 Στους μηρούς
 Στους γλουτούς
 Στις γάμπες
 Στην κοιλιά

Οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας είναι αποτελεσματικές;
Για να είμαι ειλικρινής, καμία κρέμα δεν μπορεί να προκαλέσει λιποδιάλυση. Οι
περισσότερες απλά προκαλούν υπεραιμία ή αύξηση της θερμοκρασίας ή συμβάλουν στην
καλύτερη εικόνα-υφή του δέρματος, συνεπώς η χρήση τους λειτουργεί εντελώς επικουρικά
στην συνολική μας προσπάθεια με καλύτερη διατροφή και άσκηση. Αυτό συμβαίνει γιατί
το πρόβλημα της κυτταρίτιδας εντοπίζεται σε βάθος και δεν είναι κάτι επιφανειακό.

Τα χάπια αδυνατίσματος που δρούν ως λιποδιαλύτες βοηθούν στην αντιμετώπισή
της;
Η απάντηση είναι ΟΧΙ. Τα συμπληρώματα αυτά χρησιμοποιούν συστατικά τα οποία έχουν
κάποια δράση σε σχέση με τον μεταβολισμό του λίπους, αλλά όχι επί της ουσίας στο να
αλλάξουν την λιπώδη σύσταση του ανθρώπινου σώματος.

Πως μπορώ να καταπολεμήσω την κυτταρίτιδα στο σπίτι;
Η διατροφή και η άσκηση είναι μία πραγματική σανίδα σωτηρίας για την πιο εύκολη
καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Ειδικότερα οι φυτικές ίνες, τα 10 τουλάχιστον ποτήρια
νερό μέσα στην μέρα, το πράσινο τσάι και οι τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη όπως ο
σολομός είναι πολύ ευεργετικά για το δέρμα και την συνολική υγεία του οργανισμού.
Αντίθετα, τα αναψυκτικά, το αλκοόλ, το κάπνισμα και η έλλειψη σωματικής άσκησης
αυξάνουν τα φαινόμενα κυτταρίτιδας.
Ειδικά όσον αφορά την άσκηση, μελέτες έχουν δείξει ότι η διαλειμματική προπόνηση και η
αερόβια άσκηση, είναι πολύ βοηθητική στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και φυσικά
στην καύση του λίπους. Επίσης, οι προβολές με βαράκια και τα βαθιά καθίσματα που
γυμνάζουν γλουτούς, προσαγωγούς και δικεφάλους είναι οι βασικές ασκήσεις κατά της
κυτταρίτιδας.
Extra tip! Το μασάζ βοηθά στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος. Μπορείς να
κάνεις μαλάξεις στο πάσχον σημείο με ειδικές αντικυτταριτιδικές κρέμες ή εναλλακτικά με
κόκκους καφέ, ο οποίος είναι ένα φυσικό scrub που βοηθά στην αιμάτωση της περιοχής.
Εξίσου αποτελεσματικό είναι αν τρίβεις καθημερινά το σημείο όπου εμφανίζεται η
κυτταρίτιδα με ένα σφουγγάρι λίφι. Αυτό έχει τη δυνατότητα να βελτιώνει την κυκλοφορία
του αίματος στην περιοχή, ενώ παράλληλα αφαιρεί και τα νεκρά κύτταρα.